Rééducation du périnée

Prendre soin de son corps après un accouchement ou face à l’inconfort intime

La rééducation du périnée concerne toutes les femmes, à tous les âges. Trop souvent taboue ou négligée, elle est pourtant essentielle pour prévenir ou traiter différents troubles :

• Incontinence (à l’effort ou urgence)

• Sensation de pesanteur, prolapsus (descente d’organe)

• Douleurs pendant les rapports

• Suites d’accouchement ou d’épisiotomie

• Chirurgie gynécologique ou ménopause

👩‍⚕️ Un accompagnement personnalisé et respectueux

Chaque patiente est différente : l’écoute, la pudeur et la bienveillance sont au cœur de nos séances. Un bilan initial est réalisé pour proposer un programme sur mesure, respectant votre rythme et vos besoins.

🧘‍♀️ Méthodes utilisées

• Exercices de renforcement du plancher pelvien

• Biofeedback (avec ou sans sonde, selon indication et consentement)

• Travail respiratoire et postural (abdos profonds, diaphragme)

• Conseils sur les gestes du quotidien et la reprise d’activité physique

📅 Quand commencer ?

• En général, 6 à 8 semaines après l’accouchement (avec accord médical)

• Mais aussi à tout moment de la vie si des troubles apparaissent
  
  

Vous n’êtes pas seule : la rééducation du périnée est une démarche naturelle et bienveillante pour retrouver confort et confiance.